Como obtener un Thigh Gap

Aquí están algunos ejercicios para sacar el amado Thigh Gap, están en ingles así que aquí les dejo la traducción de los ejercicios:
 -Inner leg lifts: Elevación interior de piernas
 -Jumping Jacks: saltos
 -Scissors: tijeras
 -Slow Jog: Trote suave
 -Squats: sentadillas
 -Plie squats: cuclillas
 -Lunges: zancadas
 -Curtsy Lunges: zancadas cruzadas
 -Bottom Leg Lift: elevación interior de la pierna
 -Crunch: Abdominales
 -Reverse Crunch: Abdominales invertidas

Thigh Gap

Well, here are some exercises to get a thigh gap, you should do this exercises with some diet to get better results. 

What is depression?

Depression is a mood disorder of a person. Some symptoms of depression are : long periods of sadness , demoralization , low self-esteem , loss of appetite , weight loss , sleep disturbance, etc ...
 This is a fairly common disease that affects nearly 350 million people although most of these cases are short periods of time which are not treated as a disease.
 The causes of depression are varied but many of the cases are due to high levels of a hormone called cortisol which can be high by inheritance. Other causes are deep emotional losses , etc ...

 The symptoms of depression are :
  - Insomnia or hypersomnia
  - Increased capacity of fatigue, or loss of usual vitality .
  - Loss or lack of interest in previously pleasurable activities
  - Decreased appetite
  Loss of self-esteem and self confidence . Unjustified inferiority extended in time
  - Loss or lack of interest in previously pleasurable activities
  - Thoughts of suicide , including attempts
  - Feelings of worthlessness
  - Decreased concentration and thought. Usually accompanied by procrastination.

 Find out if you have any symptoms of depression in this test. The above test does not replace medical consultation , if your score is high , it is advisable to consult a specialist .

 Generally , depression is treated with pharmacological treatment of depression , although 38 % of patients treated in this way show no result in a period of 6-12 weeks and in 54% of patients there is no remission of symptoms

What is ANA?

ANA is the Anorexia . Anorexia is an eating disorder that involves losing weight by avoiding meals. Some features of anorexia is the fear of gaining weight or distortion of personal vision making the person who has it to be seen more weight than it actually has .

 The cause of this disease is unknown but behavior is attributed to verbal aggression towards overweight patient or the mother figure , among others.

 The symptoms are :
  - Constant concern about the amount of calories consumed
  - Constant feeling of cold
  - Dry skin
  - Brittle nails and hair loss
  - Using excuses to avoid foods
  - Obsession with personal image and weight
  - Hypertrophy ( excessive increase in the volume of an organ) of the salivary glands
  - CBC (low red and white blood cells )

 Some consequences are:
  - Anemia
  - Reproductive abnormalities
  Amenorrhea (absence of menstrual cycle)
  - Plants Yellowing of the hands and feet
  - Decrease in bone mass
  - Low blood pressure
  -Estomach reduction

Que es la depresion?

La depresión es un trastorno del estado de animo de una persona. Algunos de los síntomas de la depresión son: periodos de tristeza largos,  desmoralización, disminución de el autoestima, perdida del apetito, disminución de peso, alteración del sueño, etc...
Esta es una enfermedad bastante común que afecta a casi 350 millones de habitantes aunque la mayoría de estos casos son periodos de tiempo cortos que no son tratados como una enfermedad.
Las causas de la depresión son variadas pero muchos de los casos se deben a altos niveles de una hormona llamada cortisol que pueden ser altos por herencia. Otras de las causas son las perdidas emocionales profundas, etc...

Los síntomas de la depresión son:
 -Insomnio o hipersomnia
 -Aumento de la capacidad de fatiga, o pérdida de la vitalidad habitual.
 -Pérdida o ausencia de interés por actividades anteriormente placenteras
 -Disminución del apetito
 -Pérdida de la autoestima y de la confianza en uno mismo. Sentimiento de inferioridad no justificado prolongado en el tiempo
 -Pérdida o ausencia de interés por actividades anteriormente placenteras
 -Pensamientos suicidas, incluso tentativas
 -Sentimiento de inutilidad
 -Disminución de la capacidad de concentración y pensamiento. Suele acompañarse de falta de decisión.

Averigua si tienes algún síntoma de depresión en este test. El anterior test no remplaza una consulta medica, si tu puntaje es alto, es recomendable consultar con un especialista.

Generalmente, la depresión se trata con el tratamiento farmacológico de la depresión, aunque el 38%de los pacientes tratados de esta manera no muestran ningún resultado en un periodo de 6 a 12 semanas, y en un 54% de los pacientes no existe remisión de los síntomas

Que es ANA?

ANA es la Anorexia. La anorexia es un trastorno alimentario que supone perder peso a través de evitar las comidas. Algunas de las características de la anorexia es el miedo a ganar peso o a la distorsión de la visión personal haciendo que la persona que la padezca se vea con mayor peso del que en realidad tiene.

La causa de esta enfermedad es desconocida pero se atribuye a comportamientos de agresión verbal hacia el paciente o el sobrepeso de la figura materna, entre otras.

Los síntomas son:
 -Preocupación constante sobre la cantidad de calorías consumidas
 -Constante sentimiento de frio
 -Sequedad en la piel
 -Uñas quebradizas y caída del cabello
 -Utilización de excusas para evitar las comidas
 -Obsesión por la imagen personal y su peso
 -Hipertrofia(aumento excesivo en el volumen de un órgano) de las glándulas salivares
 -Hemograma(bajo nivel de glóbulos rojos y blancos)

Algunas consecuencias son:
 -Anemia
 -Anomalías reproductivas
 -Amenorrea(ausencia del ciclo menstrual)
 -Coloración amarillenta en las plantas de las manos y los pies
 -Disminución en la masa ósea
 -Baja presión arterial
 -Reducción estomacal